Kalorienfalle am Abend

Sie haben zu Abend gegessen und ein paar Stunden später haben Sie Lust auf etwas Süßes, Chips o.ä.

Für die „süßen“ Schleckermäuler:

Obstfondue mit Schokocreme. Obst der Saison in mundgerechte Stücke schneiden. Dazu Magerquark mit Milch und Schokopulver (oder Kakao und Zucker) verrühren.

Auch getrocknete Bananenchips, Mangoscheiben oder anderes Trockenobst stillen den Hunger nach Süßem. Doch Vorsicht: Trockenobst ist zwar fettfrei, aber dafür um so zuckerhaltiger. Die Menge macht`s!

Manchmal muss es eben Schokolade sein. Genießen Sie den Riegel, das Stück Schokolade ganz bewusst und konzentrieren Sie sich auf den Genuss. Essen Sie besonders langsam. Lassen Sie die Schokolade auf der Zunge zerschmelzen.

Chips, Flips & Co.
100g Chips enthalten ca. 40g Fett! Und damit auch viele Kalorien. Alternativen dazu sind Dinkelstangen, Salzbrezeln oder Popcorn. Diese enthalten so gut wie kein Fett. Aber auch hier gilt: Die Menge macht’s.

Eine gute Alternative sind auch Gemüsestreifen mit einem pikanten Dip:

Möhren, Paprika, Gurke o.ä. in Streifen schneiden. Magerquark, Kräuter, etwas Salz, Knoblauch, ein wenig scharfen Senf und einen Spritzer Zitronensaft mit etwas Milch verrühren. Fertig ist der Dip!