mach fit Morningpower

Ihnen geht es wie Millionen anderen Zeitgenossen? Sie kommen nicht richtig auf „Touren“, fühlen sich matt und kaputt und glauben zu wenig Energie für den Tag zu haben und Zeit haben Sie schon gar nicht? So werden Sie fit für den Morgen:

mach fit-Tipps für „No-Time-Typen”

Bleiben Sie noch ein bis zwei Minuten im Bett liegen. Dabei intensiv Dehnen und Strecken.

Machen Sie das Radio laut an, Walken Sie 3 – 5 Minuten zur Musik auf der Stelle. Setzten Sie dabei kräftig die Arme ein. Direkt im Schlafzimmer, in der Küche oder auf dem Balkon.

Duschen Sie! Möglichst ganz heiß. Das regt den Kreislauf an. Wer gerne kalt duscht: Heiß – kalt Wechselduschen bringt den Kreislauf in Schwung. Dabei auf der Stelle walken und Zähne putzen. Nach dem Duschen strecken und räkeln. So sparen Sie viel Zeit und sind trotzdem fit.

Holen sie die Frühstücksbrötchen vom Bäcker um die Ecke zu Fuß. Legen Sie dabei bewusst „einen Zahn“ zu, dass bringt den Kreislauf in Schwung.

Steigen Sie auf dem Weg zur Arbeit eine Haltestelle später in den Bus oder die Bahn ein. Steigen Sie auch etwas früher aus. Schon haben Sie einen Morgenspaziergang gemacht.